В жизни случаются ситуации, на которые мы автоматически реагируем негативом: раздражением, обидой, гневом или страхом, подавленностью, депрессией. И у нас есть всего 4 выхода из этого неприятного состояния.

1. ВЫРАЗИТЬ состояние во внешний мир — избить обидчика кулаками или словами, сбежать со страшного экзамена, глубоко уйти в депрессию и целыми днями лежать в постели в позе эмбриона.

2. ПОДАВИТЬ негативные чувства — изображать радость, вымучивать улыбку, когда душа стонет от горя. Или пытаться выглядеть доброжелательно, когда внутри всё пылает от гнева. Прямой путь к болезням, так как подавленная эмоция разрушает тело изнутри.

3. ОТВЛЕЧЬСЯ от негатива — посмотреть сериал, съесть шоколадку, покурить, накатить коньячку, выпить Афобазола. Более продвинутый вариант — практиковать позитивное мышление: «думать о хорошем».
.
4. ПРОРАБОТАТЬ негативные чувства. Если первые три выхода люди находят интуитивно,
то четвертому нужно специально учиться. Зато в отличие от них он НЕ имеет вредных побочных эффектов. К тому же ПРОРАБОТАННЫЙ негатив имеет тенденцию в будущем в жизни человека больше не появляться. Именно этим — проработками — и занимается психотерапия.