Много лет назад я случайно услышал лекцию одного учителя бальных танцев. Меня поразили его слова: «Я не учу двигаться. Я учу чувствовать».

Позже я наткнулся на цитату китайского мастера Ушу Сунь Лутана (его портрет на картинке):

«Во всём ищи тонкие градации качества, не теряя из виду целое. И в чём вчера различал два-три качества, завтра увидишь массу новых тонкостей. Нет мелочей — есть подробности. Эти «чуть-чуть» в сумме отличают Мастера от дилетанта».

В жизни мы часто сконцентрированы на действии: «Мне надо сделать», «Я должен добиться». Мы боремся — с обстоятельствами, с собой. Нам некогда вникнуть в ситуацию, прислушаться к себе. «Чего там чувствовать? Действовать надо!» Однако, если сместить внимание с ДЕЙСТВИЯ на ВОСПРИЯТИЕ, всё меняется. Дела делаются спокойно, гармонично и естественно.

Поясню на примере. Поддерживать нормальный вес тела — это искусство. Многим из нас не повезло с генетикой, поэтому, питаясь как придётся, мы с возрастом набираем вес.

Один из важных навыков в этом искусстве — умение ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД. Понимать, когда тело реально готово принять пищу. И здесь действует простое правило: «ВО РТУ — ЖАЖДА, В ЖИВОТЕ - ГОЛОД». Если вы чувствуете, что «хочется чего-то пожевать» или «сейчас бы съел чего-нибудь сладенького (солёненького, кисленького, остренького)», значит стоит попить воды. Есть стоит только тогда, когда из желудка приходит ощущение «пустоты», «сосания».

Задавая себе вопрос: «ЧЕМ я хочу есть — ртом или желудком?» можно:
1) есть именно тогда, когда тело действительно нуждается в пище;
2) пить воды столько, сколько нужно именно вам.