Помните из школы: «Тройка тоже государственная оценка»? Так успокаивали расстроенного ученика при слабеньком ответе. Однако ответ на «пять» и ответ на «три» – очень разные ответы.

Также и с анализами – то, что показатель в пределах «нормы», ещё не значит, что здоровье крепкое. Здесь нужна более детальная оценка. Вот так она выглядит для 10 показателей, которые стоит периодически сдавать всем «практически здоровым людям», даже в отсутствие каких-либо жалоб.

1. Витамин Д

Отвечает за сильный иммунитет, крепкие кости и хорошее настроение.
Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Отлично: 80 – 100 нг/мл
Хорошо: 50 – 80 нг/мл
Удовлетворительно: 30 – 50 нг/мл
Плохо: 20 – 30 нг/мл
Очень плохо: менее 20 нг/мл

Дополнительно могут понадобиться анализы:

• Паратгормон,
• Ионизированный кальций.

2. Витамин В12

Важен для здоровья мозга, снижает риск болезни Альцгеймера, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Отлично: 600 – 800 пг/мл
Хорошо: 500 – 600 пг/мл
Удовлетворительно: 300 – 500 пг/мл
Плохо: 170 – 300 пг/мл
Очень плохо: менее 170 пг/мл

Дополнительно могут понадобиться анализы:

• Фолиевая кислота,
• Гомоцистеин.

3. ТТГ (Тиреотропный гормон)

Отражает работу щитовидной железы, которая управляет скоростью обмена веществ в организме (аналог педали «газ» в автомобиле). Когда он повышен, обмен веществ замедляется.

Отлично: 0,5 – 1,5 мкМЕ/мл
Хорошо: 1,5 – 2,0 мкМЕ/мл
Удовлетворительно: 2.0 – 4.0 мкМЕ/мл
Плохо: 4,0 – 10,0 мкМЕ/л
Очень плохо: более 10,0 мкМЕ/л

• Дополнительно могут понадобиться анализы:
• Свободный Т4
• Свободный Т3
• Антитела к ТПО (тиреопероксидазе),
• Антитела к ТГ (тиреоглобулину).

4. Ферритин

Запас железа. Если он снижен, начинают сильно выпадать волосы, нет сил, слабый иммунитет.

Отлично: 100 – 150 нг/мл
Хорошо: 70 – 100 нг/мл
Удовлетворительно: 30 – 70 нг/мл
Плохо: 10 – 30 нг/мл
Очень плохо: менее 10 нг/мл

Уровень более 150 нг/мл может быть или вариантом нормы, или признаком воспаления – нужно дообследование.

• Дополнительно могут понадобиться анализы:
• С-реактивный белок,
• Сывороточное железо,
• Трансферрин,
• Общая железосвязывающая способность сыворотки,
• Общий анализ крови.

5. Инсулин

Гормон поджелудочной железы, обеспечивающий усвоение глюкозы. Если он повышен, значит, поджелудочная железа работает под высокой нагрузкой, с трудом усваивая то огромное количество сахаров, которые потребляет человек. Тут и до сахарного диабета не далеко.

Отлично: 4 - 5 мкЕд/мл
Хорошо: 5 – 6 мкЕд/мл
Удовлетворительно: 6 – 10 мкЕд/мл
Плохо: 10 – 27 мкЕд/мл
Очень плохо: более 27 мкЕд/мл

• Дополнительно могут понадобиться анализы:
• Инсулин с нагрузкой,
• Глюкоза натощак,
• Глюкоза с нагрузкой,
• Гликогемоглобин,
• С-пептид
• Лептин.

6. Глюкоза

Показывает, насколько хорошо инсулин справляется со своей работой (заталкивает глюкозу из кровотока в клетки различных органов).
Если уровень глюкозы повышается, значит, дело идёт к сахарному диабету.

Отлично: 4,6 – 4,8 ммоль/л
Хорошо: 4.8 – 5,5ммоль/л
Удовлетворительно: 5.5 – 6,1ммоль/л
Плохо: 6,1 – 7.0 ммоль/л
Очень плохо: более 7.0 ммоль/л

Дополнительно могут понадобиться анализы:

• Глюкоза с нагрузкой,
• Гликогемоглобин,
• Инсулин натощак,
• Инсулин с нагрузкой,
• С-пептид,
• Лептин.

7. Общий тестостерон (для мужчин)

Главный мужской половой гормон. От него зависят сила мышц и сексуальность.

Отлично: более 20 ммоль/мл
Хорошо: 15 – 20 ммоль/мл
Удовлетворительно: 12 – 15 ммоль/мл
Плохо: 9 – 12 ммоль/мл
Очень плохо: менее 9 ммоль/мл

Дополнительно могут понадобиться анализы:

• ФСГ,
• ЛГ,
• ТТГ,
• Эстрадиол,
• Пролактин,
• Витамин Д,
• Инсулин,
• Лептин,
• Цинк, медь.

8. Гомоцистеин

Вещество, повышающее риск атеросклероза и старческого слабоумия.
Может приводить к замершей беременности.

Отлично: 3 - 6 нг/мл
Хорошо: 6 – 7 нг/мл
Удовлетворительно: 7 – 10 нг/мл
Плохо: 10-12 нг/мл
Очень плохо: более 12 нг/мл

• Дополнительно могут понадобиться анализы:
• Фолиевая кислота,
• Витамин В12,
• Витамин В6,
• Обследование на полиморфизм генов фолатного цикла.

9. С-реактивный белок (СРБ)

Индикатор, свидетельствующий о том, что в организме идёт воспаление.
Если воспаление продолжается долго, это повышает риск атеросклероза.

Отлично: менее 1,0 мг/л
Хорошо: 1,0 – 1,9 мг/л
Удовлетворительно: 2 – 2,9 мг/л
Плохо: 2,9 – 5,0 мг/л
Очень плохо: более 5,0 мг/л

Дополнительно могут понадобиться анализы:

• Общий анализ крови.

10. Омега-3-индекс

Показывает, достаточно ли в вашем рационе питания Омега-3 – защитника от сердечно-сосудистых заболеваний и воспаления.

Отлично: более 12%
Хорошо: 8 – 11,9%
Удовлетворительно: 4,0 – 7,9%
Плохо: менее 4,0%